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微習慣,給你超乎想象的驚喜

發布日期:2019-05-14 17:19:39   |   瀏覽次數:575   來源:李秋旋/特發信息光纖公司
 

剑网3指尖江湖公测20 www.inqhk.icu 微習慣,給你超乎想象的驚喜

 

當你在養成習慣的時候,是否常?;嵊齙秸庋淖璋閡皇俏薹ǹ夾卸?,太累了,或者太忙了,和自己說休息一天,明天再做,明日復明日。二是無法堅持下去,做著做著,就堅持不下去了。

根據斯蒂芬·蓋斯的《微習慣》一書中對微習慣的見解,我們將一個習慣,大幅度地縮減,如把每天學習20個英語單詞的目標改成2個,就叫微習慣。微習慣很小,小到不可能失敗。正因為它這個特性,不會給你造成任何負擔,并且具有超強的欺騙性,因此成為了一種積極有效的習慣養成策略。

微習慣,它能幫助我們解決意志力不足的問題,因為制定的目標微小,可以非常輕松地完成任務。當然,我們的最終目的是要養成長久的習慣。當你完成了一次微習慣任務的時候,也會不由自主地增量完成。比如你的初定目標是看1頁書,看完后你覺得很快速就完成了,可能會往下繼續看到第10頁,這時候,你的成就感瞬間爆棚,自信心和愉悅感也會增強,下一次再做的時候就不會有任何的壓力。久而久之,在不斷重復中,微習慣就會幫助我們塑造出良好積極的習慣。

在許下一個美好的愿望而又難以實現時,我們難免會感嘆:理想太遙遠,現實太骨感。但是,我們不必害怕和懈怠,星星之火可以燎原。微習慣就像那小小的星火,漸漸改變你的健康,改變你的睡眠,改變你的氣質,甚至改變你的人生;滴水可以穿石,微習慣就猶如緩緩落下的水滴,一心一意,持續不斷,每天改變一小步,人生躍進一大步。

現在也有一些微習慣APP,你可以一起加入,建立屬于自己的愿望習慣清單,每天堅持打卡,與眾多好友互相分享好習慣,分享正能量?!拔ⅰ苯】?,如每天眼保健操3分鐘;“微”學習,如每天閱讀一篇文章;“微”瘦身,如每天俯臥撐一個……我也迫不及待地創建了一些想要養成的微習慣,并設置了時間提醒。創建之后,瞬間覺得自己的一天充實許多,安排滿滿,卻又不覺得心累,而且過多玩手機等壞習慣也逐漸減少,真是一舉兩得。

我正在朝著我的“人生逆襲”而努力,你呢?有沒有一點心動?如果有,請列出你需要養成的良好微習慣吧。每天撥出幾分鐘,時間會在你身上刻畫出努力的痕跡,微習慣,會給你超乎想象的驚喜!